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Mindestens 6 Stunden Schlaf für Menschen mit Diabetes

Pressemitteilung: Bayer Vital GmbH

Verstellen der inneren Uhr bei der Zeitumstellung kann Blutzucker von Diabetikern beeinflussen

Diabetestherapie zur Sommerzeit

Menschen mit Diabetes sollten auf eine nächtliche Schlafdauer von mindestens sechs Stunden pro Nacht achten "Frh schlafen gehen und frh aufstehen, schliet vielen Krankheiten die Tre zu" - wie dieses alte Sprichwort zeigt, ist der Zusammenhang von Schlaf und Gesundheit lange bekannt. Wie wichtig es fr den Krper ist regelmig und ausreichend zu schlafen, belegen nun erneut aktuelle Studien, in denen der Zusammenhang zwischen der inneren Uhr und dem Stoffwechsel untersucht wurde: Demnach kann zu wenig Schlaf und ein gestrter Tag-/Nachtrhythmus das Risiko fr Diabetes und bergewicht deutlich erhhen.

Der Stoffwechsel des Menschen luft im Takt der inneren Uhr. Diese sorgt dafr, dass das Gehirn immer ausreichend mit Nhrstoffen versorgt ist. Tagsber wird der Bedarf durch die Nahrung gedeckt. Nachts greift der Krper auf seine Reserven zurck und bildet in der Leber Glukose (Zucker), um das Gehirn zu versorgen. In dieser Phase nimmt sowohl die Insulinausschttung als auch die Insulinempfindlichkeit der Gewebe ab, so dass der Krper hohe Blutzuckerspiegel nur schwer abbauen kann. Wird die innere Uhr, beispielsweise durch Nachtarbeit, Schlafmangel oder eine lange Reise gestrt, kann dies zu einem erhhten Blutzuckerspiegel fhren.

Mini-Jetlag durch Zeitumstellung

Am 31. Mrz werden die Uhren eine Stunde vorgestellt. Beim Menschen wirkt diese Zeitumstellung wie eine Art Mini-Jetlag: Der Krper muss die innere Uhr der vernderten Zeit anpassen und kann mit Schlafstrungen und Mdigkeit reagieren - hnlich wie nach einer langen Flugreise.

Menschen mit Diabetes sollten die Zeitumstellung nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn bereits eine kleine Strung des Tag-/Nachtrhythmus kann zu einem erhhten Blutzuckerspiegel fhren. In welchem Ausma der Stoffwechsel durch die innere Uhr beeinflusst wird, untersuchte eine US-Studie, indem die Bedingungen von Nachtarbeitern simuliert wurden und der Tag-/Nachtrhythmus so systematisch gestrt wurde. Nach drei Wochen hatte sich der Stoffwechsel der Studienteilnehmer deutlich verndert: Sie hatten eine frhe Diabetes-Form entwickelt und der Grundumsatz hatte abgenommen. Nach einigen Nchten, in denen sie sich mit ausreichend Schlaf erholen konnten, normalisierte sich der Stoffwechsel wieder. Dadurch, dass sie gegen ihre innere Uhr arbeiten, haben Nachtarbeiter ein hheres Risiko fr Diabetes und bergewicht.

Um zu verstehen, wie die innere Uhr funktioniert und mit dem Stoffwechsel zusammenhngt, untersuchten US-Biologen in einer aktuellen Studie die Ablufe auf zellulrer Ebene. Dabei entdeckten sie ein Protein, das den Blutzucker senken kann, indem es die biologische Uhr verlangsamt. Es bewirkt, dass die nchtliche Glukosebildung in der Leber gehemmt wird - dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel. Ob und wie dieses Protein bei der Diabetes-Behandlung eingesetzt werden kann, ist heute noch ungewiss.

Diabetestherapie zur Sommerzeit

Menschen mit Diabetes sollten bei der Zeitumstellung darauf achten, ihre Medikamenteneinnahme und Blutzuckermessungen entsprechend anzupassen und diesbezglich mit ihrem Arzt Rcksprache halten. Die Ergebnisse der Studien zeigen zudem, dass es besonders fr Menschen mit Diabetes wichtig ist, auf eine ausreichende Schlafdauer von mindestens sechs Stunden pro Nacht zu achten. Abendliches Blutzuckermessen sollte des Weiteren alltgliche Routine sein. Egal zu welcher Tageszeit gilt jedoch: Blutzuckermessgerte mssen przise Messwerte liefern, denn diese sind elementarer Baustein fr ein effizientes Diabetes-Management. Die Contour Next Systeme von Bayer liefern dank der Multi-Puls-Technologie innerhalb von Sekunden sehr genaue Messergebnisse und sind besonders einfach in der Handhabung.

Der Bayer Diabetes Service bietet eine kostenfreie Service-Hotline (Telefonnummer 0800-5088822), an die sich Betroffene mit allen Fragen rund um Diabetes wenden knnen.

Weitere Informationen zur Blutzuckerselbstkontrolle erhalten Sie im Internet unter: www.diabetes.bayer.de

Quellen

  • Buxton OM, Cain SW, O'Connor SP, Porter JH, Duffy JF, Wang W, Czeisler CA, Shea SA: Adverse metabolic consequences in humans of prolonged sleep restriction combined with circadian disruption, Sci. Transl. Med., Vol. 4, 129ra43, 2012.

  • Hirota T, Lee JW, St. John PC, Sawa M, Iwaisako K, Noguchi T, Pongsawakul PY, Sonntag T, Welsh DK, Brenner DA, Doyle FJ, Schultz PG, Kay SA, Identification of Small Molecule Activators of Cryptochrome, Science 337, 1094, 2012.

Bildunterschrift: Ausreichend Schlaf ist wichtig fr einen ausgeglichenen Tag-/Nachtrhythmus. Menschen mit Diabetes sollten auf eine nchtliche Schlafdauer von mindestens sechs Stunden pro Nacht achten.
Bildquelle: Bayer HealthCare Deutschland

zuletzt bearbeitet: 19.02.2013 nach oben

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